اضطراب
اضطراب و دلشوره یک احساس است که در جامعه امروز با توجه به ماشینی شدن تمامی فعالیت ها و کمتر به کار بردن نیروی بدنی بیشتر از قبل احساس می شود . فشار روحی ناشی از شرایط اقتصادی ، نحوه زندگی و محیط اجتماع سبب بروز اضطراب و دلهره می شود که در مواردی انقدر حاد می شود که ممکن است فعالیت اندام های بدن را دچار اختلال کند و سبب از کار افتادنشان بشود که منجر به مرگ می شود .
اضطراب چیست ؟
اضطراب یک حس ناخوشایند و مبهم از نگرانی و هراس است که سبب بی اعتمادی ، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی در فرد می شود .
علائم اضطراب
علائم فیزیکی آن شامل
1- لرزش ، گرفتگی و پرش عضلات
2- احساس گرفتگی در ناحیه قفسه سینه و گلو
3- تنگی نفس و ضربان قلب بالا
4- احساس گیجی
5- درد عضلانی و خستگی دائمی
6- مشکل در به خواب رفتن و یا بیداری به مدت طولانی
می باشد .
علائم احساسی شامل
1- بی قرار بودن ، تحریک پذیری بیش از حد و عدم حس راحتی
2- نگرانی مداوم
3- دلشوره و ترس از اینکه اتفاق بدی خواهد افتاد
4- عدم تمرکز و فراموشی
می باشد .
علل اضطراب
1- عوامل زیست شناختی و جسمانی
میزان برخی از هورمون های افراد مضطرب غیر عادی است . مثلا کم کاری یا پر کاری تیروئید ، قند خون پایین ، بارداری و بی نظمی ضربان قلب و هر چیز دیگری که باعث برهم خوردن این تعادل شود سبب ایجاد این حس می شود .
2- عوامل محیطی و اجتماعی
مشکلات خانوادگی ، بیماری ، از دست دادن یکی از عزیزان ، جدایی و طردشدگی ، حوادث غیر منتطره و خیلی دیگر از مشکلات ارتباطی سبب به وجود آمدن اضطراب می شود .
3- عوامل ارثی و ژنتیکی
یکی از عوامل مهم در ایجاد اضطراب عامل ژنتیکی است . فرزندان افراد مضطرب با یادگیری الگوها و روش های والدین خود و هم عامل ژنتیکی به افراد مضطرب تبدیل می شوند . البته که ژن اضطراب وجود ندارد اما محققان معتقدند که ترکیب چند ژن سبب بروز این اختلال می شود . از جمله اضطراب های شایع در این مورد اختلال هراس و ترس از مکان های باز می باشد .
4- اضطراب مرضی
فروید این حس را واکنشی به تراکم تنش های غریزی بیان کرد و بعد ها در داشتن ارتباط مستقیم بین این دو شک کرد و اضطراب را علامتی به در خصوص یک تجربه آسیب زا دانست .
عوامل دیگری که سبب شدت گرفتن اضطراب می شود شامل تغذیه نادرست و استفاده از مواد مخدر می باشد .
انواع اضطراب
1- اختلال اضطراب فراگیر
2- اختلال هراس
3- ترس های ساده یا اختصاصی
4- اختلال اضطراب اجتماعی
5- اختلال وسواس
6- اختلال تنش زای پس از رویداد
درمان اضطراب
اگر اضطراب به صورت طبیعی باشد مثل اضطراب قبل از امتحان ، فرد با گرفتن دوش طولانی ، تنفس عمیق ، صحبت با فرد مورد اعتماد و یا استراحت در اتاق تاریک و ... ،اضطراب خود را کنترل می کند و نیازی به پزشک ندارد .
اما اگر از حالت طبیعی خارج شود و فرد بر خودش نتواند تسلط پیدا کند نیاز به مداخله پزشک و روانشناس و انجام مشاوره می باشد که البته روند درمان به دو صورت ادامه پیدا می کند .
1- درمان دارویی :
معمولا از فلوکستین و یا از خانواده بنزودیازپین ها استفاده می شود .
2- درمان غیر دارویی :
در این درمان از روش هایی نظیر آرام سازی ( Relaxation ) ، مواجه سازی ( Exposure ) ، غرقه سازی ( Flooding ) ، حساسیت زدایی ( Desensitization ) ، سرمشق دهی ( Modeling ) ، توقف فکر ( Tought stopping ) استفاده می شود .
مشاوران مفیدو با بهره گیری از این روش به درمان اضطراب می پردازند . آگاهی اعضای خانواده فرد مبتلا از طریق مشاوره تلفنی و یا مشاوره آنلاین سبب می شود تا با درک بهتر از این اختلال ، به درمان عزیزشان کمک کنند .
